Hogyan vezesd le a stresszt egy hosszú nap végén?

vezesd le a stresszt

Ismered az érzést, amikor egy nap kezd nagyon hosszúra nyúlni, és neked minden vágyad, hogy végre hazaérj, és elmenekülhess a gondjaid elől? Nekem mostanában jó pár ilyen napom volt, és nagyon sokszor az otthoni kikapcsolódást is megmérgezte a napközben felhalmozott feszültség. A mai posztban arra hoztam 10 tippet, hogy hogyan vezesd le a stresszt az ilyen napok után – hogy másnap kevesebb feszültséggel, újult erővel vethesd magad a kihívások közé.

1) Sétálj egyet hazafelé!

Az utóbbi néhány hétben szokásommá vált, hogy egy-két megállóval hamarabb szállok le a buszról hazafelé, így iktatva be egy negyedórás sétát a mindennapjaimba. Ez egyrészt azért jó, mert mozgok egy kicsit – ami az egész napos irodában ülés után igazán üdítő -, másrészt van időm kicsit kiszellőztetni a fejemet, mielőtt hazaérek. Miközben sétálok, igyekszem száműzni a munkát a fejemből, és az otthoni teendőkre koncentrálni, így mire megérkezem, már fejben tudom, mik a következő lépések (mosást berakni, vacsorát készíteni, stb.), és nem rágódom tovább azokon a dolgokon, amiken adott pillanatban amúgy sem tudok változtatni.

2) Mozgasd át magad!

Már lassan az óvodások is kívülről tudják, hogy sportolás közben endorfin szabadul fel, amitől köztudottan boldogabbnak érzed majd magad. Tudatosítsd ezt magadban, és irány edzeni! Ha úgy érzed, nem csak lelkileg, de fizikailag is ki vagy merülve, akkor is érdemes bedobnod egy 10 perces mini edzést – néhány guggolás és felülés, vagy éppen egy zeneszámnyi önfeledt tánc is sokat segíthet, hogy kiadd magadból a feszültséget. (more…)

Csináld magad! Jegyzettömbtartó átalakítás dekortapaszokkal

jegyzettömbtartó

A mai egy nagyon gyors DIY bejegyzés lesz, ahol – mint sok más korábbi esetben – nem is maga a technika számít, hanem az ötlet. Szóval beszéljünk egy kicsit a repi ajándékokról. Valljuk be, hogy ezek a holmik bár ingyen vannak, de ritkán esztétikusak. Mondjuk ez egy golyóstollnál kevéssé zavar, mert azt elrejtem egy ceruzatartómba vagy bedobom a táskám mélyére, de mi van azokkal a holmikkal, amik állandó darabok az íróasztalomon?

Néhány hete kaptam a fenti jegyzettömbtartót, amin körben három hatalmas és nem túl esztétikus logó díszített. Eleve nem én vagyok a célközönségük, csak merő véletlenből került hozzám ez a tömb, de ahhoz túl hasznos az ilyesmi, hogy ne használjam (imádok ilyen kis lapokra jegyzetelni, bevásárló lista írásra nincs is tökéletesebb). Épp ezért, szerettem volna egy kicsit szebb formába hozni, hogy nagyobb örömmel tartsam az íróasztalomon – ilyen esetekben pedig mindig a dekortapaszokhoz nyúlok először :)

A következő történt: kis fehér lapokat ragasztottam a logóval ellátott oldalakra, hogy ne üssön át a mintájuk a dekortapaszokon. Ezután fogtam, és két normál szélességű tapasszal felváltva körbetekertem a teljes tömböt, a tetejére pedig egy keskenyebb tapaszból tettem záró sort. Merész dolog lenne kijelenteni, hogy tökéletes lett, de szerintem sokkal vidámabb és csinosabb, mint előtte.

Amire szerettem volna ebben a bejegyzésben rávilágítani, hogy sokszor nagyon keveset kell tennünk ahhoz, hogy már egy meglévő tárgyat szebbé varázsoljunk – ezzel pedig nem csak a pénztárcánkat kíméljük, hanem átélhetjük az alkotás örömét is :) Nektek volt mostanában hasonló átalakítós ötletetek? Meséljetek róla a kommentben! 

A few of my favorite things #11 – Gombékszerek a Fércművektől

fércművek

Rég volt bejegyzés ebben a rovatban – nem azért, mert ennyire kevés olyan dolog van, ami közel áll a szívemhez, hanem egyszerűen azért, mert nem mindenről érdemes postot írni. Most viszont végre találtam egy abszolút megírásra érdemes témát, ugyanis néhány hete rendeltem magamnak három új nyakláncot a Fércművek webshopjából, és úgy döntöttem, hogy ha már így alakult, megmutatom nektek azokat az ékszereket, amik igazi kedvenceimmé váltak, és mindig egy kis vidámságot csempésznek a mindennapjaimba.

A Fércművek munkáit már nagyon régóta követem, mert mindig képes megújulni, és új egyszerű de nagyszerű ékszerekkel előállni. Az egész márkából sugárzik a jókedv, ezért is szeretem annyira ezeket a kiegészítőket. Néhány évre karácsonyra kaptam az első Fércművek nyakláncomat és fülbevalómat, amik azóta is a gyűjteményem ékei – de persze minden egyes fércékszeremet nagyon szeretem :) (more…)

Ilyen volt a 2016-os Cosmopolitan Blogger Day

Cosmopolitan Blogger Day

Aki követ Facebookon, láthatta, hogy az utóbbi időszakban nagyon készültem a Cosmopolitan Blogger Day-re (ami tavaly még Digital Divas konferencia néven futott) – tegnap pedig végre eljött a várva várt nap, így újra belevethettem magamat egy teljes napba, ami kizárólag a blogolásról szólt :)

Rögtön az elején hadd említsek három nevet, akiknek a leginkább köszönhetem, hogy végül ez a nap is valódi élmény lett: Orsival (Imelda Green’s Handmade Products), Zsófival (Kittenish) és Zsuzsival (Zsákból macska) rengeteget beszélgettünk a rendezvény alatt – lányok, nagyon inspiráló volt veletek lenni! :) (more…)

Kilátó túra a budai hegyekben

Kilátó túra

Idén szerencsések voltunk, sokáig tartott a napos jó idő. Túrázáshoz egyszerűen tökéletes volt a szeptemberi időjárás, így egy szombati napot arra szántunk, hogy a lehető legtöbb kilátót felkutassuk a budai hegyekben. A Normafától indulva bejártuk az Erzsébet kilátót, a Károly kilátót és a Markovecz Imre kilátót is. Mindemellett pedig rengeteg további szép helyet jártunk be, ahonnan jó kilátást nyílt Budapestre vagy a környező falvakra, vagy bizonyos esetekben egyszerűen csak az erdővel borított hegyes tájra. Az alapötletet egyébként a Budai Kilátó Túra adta, de a mi útvonalunk a Tarnai-pihenő után a legközelebbi  buszmegállóhoz vezetettet. Minden esetre a honlapon található leírás alapján szerintem jól beazonosítható az útvonal egy turista térképen, így akkor is érdemes nekivágni, ha éppen lemaradtál a teljesítmény túra időpontjáról :)

Kilátó túra
Kilátó túra
Kilátó túra (more…)

Csináld magad! Színátmenetes horgolt körsál

horgolt körsál

Itt a hideg idő, úgyhogy a Csináld magad! rovat is igyekszik lépést tartani az évszakok változásával! És mi is lehetne tökéletesebb őszi kézműves projekt egy puha horgolt sálnál? Most, hogy megjött a hűvösebb idő, újra rápörögtem a horgolásra, nincs is annál jobb program, mint bekuckózni a kanapéra egy bögre teával és egy gombolyag fonallal (opcionálisan szólhat mellé valami jó zene és néhány illat mécses is csak emelni tud a hangulaton). Ez egyébként azt jelenti, hogy a blog is újra hemzsegni fog a horgolmányaimtól – és remélem, ez nem csak engem tölt el némi izgalommal :) Most viszont térjünk vissza a körsálhoz…

horgolt körsál
horgolt körsál

Először is, hadd mondjam el nektek, mekkora akaraterőről tettem tanúbizonyságot, amikor mindössze két képet válogattam be az alapanyagul szolgáló fonalról ebbe a bejegyzésbe. Konkrétan ez a legszebb fonal, amivel rövidke horgolói pályám során dolgoztam. A legkedvesebb színeimet kombinálja, csodásan élénk az egész. Alize Cotton Gold 5952 – ha esetleg valakit érdekelne (tudom, nem éppen divat szín, de engem megbabonázott), és 3,5 mm-es horgolótű dukál hozzá! (more…)

Jegyzetelj okosan!

jegyzetelj

Már a középiskolában kezdtem érezni, hogy valami nem oké, de a főiskola döbbentett rá véglegesen: életem első tizennyolc évében nem tudtam rendesen jegyzetelni. Rendszerint tanárok által lediktált mondatokat igyekeztem az idővel versenyt futva lekörmölni, és csak akkor készítettem bármi valódi jegyzetre hasonlító feljegyzést, amikor túl lusta voltam a hosszú mondatok leírásához (azért szerencsére a középiskola utolsó két évében már kapiskáltam valamit, így a főiskolai jegyzetelés nem ért teljesen váratlanul :D).

Azoknak, akik előtt még csak most nyílt meg a felsőoktatás kapuja (és teljesen le vannak döbbenve, hogy ez az egész mennyire más), most megosztom azokat a tanulságokat, amiket az utóbbi években összegyűltek, és segítettek abban, hogy olyan jegyzeteket készítsek órán, amiből utána könnyen és hatékonyan tudok a vizsgákra felkészülni. Persze a cikk nem csak nekik szól, bárkinek jól jöhet, aki úgy érzi, hogy szívesen fejlesztene a jegyzetelési technikáján :)

Figyelj a struktúrára és a rendezettségre!

Tudom, ez a legnehezebb. Mindannyian találkoztunk már csapongó előadókkal, akik oda-vissza ugrálnak a különböző témák között. Ilyen helyzetben szinte képtelenség jó jegyzeteket készíteni. Mégis azt javaslom, hogy igyekezz a körülményekhez mérten mindig ragaszkodni egy logikus struktúrához. Használj gondolat jeleket, nyilakat, bekezdéseket, aláhúzásokat és számozást, hogy érzékeltesd, mi tartozik egybe, és mi az, ami már új gondolatnak számít. Ezt a legnehezebb kitapasztalni, de ennek az elsajátításából profitálhatsz a legjobban. (more…)

Inspiring Clicks #7 – Szeptember ’16

Az ősz számomra a leginspirálóbb időszak az évben, és úgy látom ezzel nem vagyok egyedül! A kedvenc bloggereim visszatértek a nyaralásból, és úgy döntöttek, hogy szeptemberben minőségi post tengerrel árasztják el a netet. Komolyan, ennyire nehéz dolgom az Inspiring Clicksszel még nem volt, és kénytelen voltam meghatározni egy maximum 10 bejegyzéses limitet, hogy ez a topic ne veszítsen a fókuszáltságából. Szóval igen, jól olvastátok, ezúttal tíz fantasztikus bejegyzést gyűjtöttem nektek össze a kedvenc bloggereimtől.

írta: For Her Blog
Tuti, hogy a fenti mondat rengeteg emberben felmerült, amikor életmódváltásra készült – és igaz, ami igaz, a változásnak mindig van valamilyen költsége. Szandra most arra ad tippeket, hogyan lehet ezeket a költségeket mérsékelni, és ésszerű korlátok között tartani. Egyébként ezek a tanácsok nem csak életmódváltóknak lehetnek hasznosak, hanem azoknak is, akik szeretnék általánosságban is jobban beosztani a pénzüket, és tudatosabban vásárolni. (more…)

The Steal Like An Artist Journal – A kreatív kleptomániások jegyzetfüzete

Steal Like An Artist Journal

Azoknak, akik már követik egy ideje a blogot, nem nagy újdonság, hogy mennyire szeretem Austin Kleon Steal Like An Artist című könyvét. Ha még nem hallottál róla, most röviden összefoglalom: ez a könyv mindenféle kreatív elfoglaltságot űző embernek nyújt segítséget abban, hogyan használjuk fel a minket érő hatásokat arra, hogy új ötletekkel álljunk elő. Számomra nagyon inspiráló volt ez a könyv, hatalmas lendületet adott a kreativitásomnak, és azóta is gyakran olvasok belőle újra egy-két kiragadott részletet.

Gondolhatjátok, hogy mennyire lelkes voltam, amikor láttam, hogy megjelenik a Steal Like An Artist Journal 2015 szeptemberében. Ugyanakkor voltak bennem kétségek is. Attól féltem, hogy ez csak egy újabb bőrt akar majd lehúzni az eredeti könyvről, és végül kapok egy nagyon drága jegyzetfüzetet, amiben alig van valami plusz tartalom. Hogy őszinte legyek, jobban örültem volna, ha Austin Kleon inkább ír még egy könyvet.

Jó sokáig érleltem magamban a gondolatot, hogy akkor most kell-e nekem ez a napló vagy sem. Végül egy Book Depositorys rendelés alkalmával, akciós áron mégis csak a bevásárló kosaramba került. Úgy éreztem, hogy muszáj kockáztatnom, mert már rettentően kíváncsi voltam, mi lehet a naplóban. És te jó ég, hogy mennyire pozitívan csalódtam! (more…)

Hogyan válaszd ki a neked való fényképezőgépet?

fényképezőgép

Hadd mossam azonnal tisztára magam: nem fogok nektek most technikai adatokkal dobálózni (főleg, mert messze nem értek hozzá eléggé). Ez a poszt inkább a spanyolviasz újra feltalálásán dolgozik, de szerintem érdemes foglalkozni a témával. Mióta komolyabban fotózok (azaz idestova 6 és fél éve), gyakran keresnek meg azzal, hogy segítsek nekik vagy ismerősüknek fényképezőgépet választani. Ez nagyon megtisztelő, és mindig meg is hatnak az ilyen kérésekkel, de az a helyzet, hogy mint már említettem, én nem igazán mozgok otthonosan a technikai részletekben. Persze igyekszek tanácsot adni ilyenkor, de inkább beszélgetni szoktam egy kicsit az illetővel mint konkrétan rábökni egy gépre, hogy na ezt vedd meg, haver! 

Az első kérdés, amit ilyenkor felteszek, eléggé egyszerű. Mire szeretnéd használni? Ha megvannak a céljaid, ahhoz sokkal könnyebb eszközt találni, mint fordítva. Nem mindegy, hogy családi eseményeket szeretnél megörökíteni, kirándulásokra vinnéd magaddal, vagy művészi szintre szeretnéd emelni a fényképezést. Határozd meg a fő irányvonalat, és definiáld azokat a tulajdonságokat, amik az adott célt legjobban teljesítik.  (more…)