Test & Lélek

TeaTime #1 – Megfázára hársfavirág

Hatalmas hurrá az új rovatnak, ahol mindenféle teát fogok nektek bemutatni – leginkább olyanokat, amik valamiért különösen hasznosak, de jutni fog hely az élvezeteknek is :) Elsőre egy olyan teát hoztam nektek, ami nagyon jó barátotok lehet ebben a megfázós, orrfújós időszakban.

Amikor érzem, hogy kezd kaparászni a torkom, vagy egyre többet tüsszögök, akkor előveszem a hársfavirág teát. Általában ezt vetem be először, mielőtt bármilyen pirulához nyúlnék – van, hogy teljesen el is tudom vele kerülni a gyógyszereket, de ha mégsem, akkor is jót tesz egy kis hársfatea. A hársfa – a Herbáriás tasak tanúsága szerint – izzasztó és köptető hatású, ezért is használom ilyen megbetegedések esetén. Emellett az immunrendszert is erősíti és megnyugtat.

Egy liter tea elkészítéséhez három púpozott teáskanál hársfavirágot használok, és 15 percig állni hagyom. Ha ez megvan, leszűröm, várok míg hűl egy kicsit (de igyekszem minél melegebben meginni), aztán nyomás be a takaró alá izzadni. Általában mézzel ízesítem, de nincs kellemetlen íze önmagában sem (szóval ha lusta vagy, mint én, akkor nyugodtan fogyaszthatod üresen is).

Próbáljátok ki, ha betege vagytok, de óvatosan fogasszátok, mert nagy mennyiségben megterheli a szívet. Én napi max. kétszer szoktam inni, olyan 3-4 napon keresztül.

Csináld magad! Kávés bőrradír

Rendszeres kávézó vagyok, naponta egy-két csészényi simán elfogy nálam. Az állandó kávéfőzésből adódik, hogy mindig marad utána kávézacc, amit már eddig is felhasználtam – hála Bogcának -, de nemrég találtam egy leírást Elizabethnél, a Delightfully Tacky blogon arról, hogyan lehet kávés-mézes-cukros testradírt készíteni. Abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy pont mindenem akadt hozzá itthon (általában ez a baj az ilyen csináld magad kencékkel – valami mindig hiányzik), úgy hogy nekiláttam :)

Hozzávalók (az eredeti recept a Delightfully Tackyról):

  • 1 csésze kávézacc
  • 1 csésze cukor
  • fél csésze kókuszolaj
  • 1 evőkanál fahéj (mondjuk szerintem ez túlzás :D)
  • 1 teáskanál szerecsendió
  • 2 evőkanál méz
  • 10-15 csepp illóolaj (Elizabethnél és nálam teafa olaj, de bármi más is jöhet)

A fenti hozzávalókat összekutyulod egy kisebb befőttesüvegben vagy egy üres műanyag tégelyben, és már meg is vagy :) Ha használod, zuhanyzás közben radírozd át a bőrödet vele, majd egyszerűen öblítsd le.

És most, hogy kezedben az eredeti recept, akár neki is láthatsz :) De azért elmondom, én hogyan csináltam. Türelmetlen vagyok, és nem akartam gyűjtögetni a zaccot (plusz féltem attól, hogy nem válik be a dolog, így minél kevesebb veszteséggel szerettem volna megúszni ezt a kalandot), így végül csak egy adagnyi kávézaccot használtam fel (két személyes kotyogónk van), és próbáltam ehhez arányítani a többi hozzávalót. A fahéjjal és a szerecsendióval is óvatosan bántam, nem szeretnék egy illatgyertya bolt szagának töménységével vetekedni. Kb. fél teáskanál ment bele a fahéjból, és még ennél is kevesebb a szerecsendióból.

Mint kiderült utólag, nyugodtan lehetettem volna ilyen óvatos az illóolajjal is. Nekem nagyon tömény lett, szóval ha rám hallgatsz, óvatosan adagolod, és ha az első használat után kevésnek érzed, akkor érdemes még hozzátenni. A cukor is lehetett volna egy picit kevesebb nekem. De összességében élveztem az első használatot, úgy hogy végül hozzádobtam mégy egy adag zaccot, és megpróbáltam korrigálni a hibáimat. Illóolaj abszolút nem ment bele, a cukorból pedig csak feleannyit tettem bele, mint az első körben. Az így kapott massza végül sokkal jobban megfelelt az én igényeimnek :) Szóval ha te is bizonytalan vagy, először csinálj egy fél adagot belőle, hogy kitapasztald, milyen arányok felelnek meg neked a legjobban. Szintén javaslom a kisebb adag elkészítését, ha érzékeny bőröd van, és először csak tesztelni szeretnéd, hogy tényleg jó hatással van a bőrödre, és nem vált ki semmilyen kellemetlenséget (viszketés, bőrpír, ilyesmik).

Nekem nagyon jó puha és illatos lett tőle a bőröm, így nagyon hamar rászoktam arra, hogy hetente kétszer-háromszor használjam. Használat előtt egy kiskanállal mindig összedolgozom egy kicsit (a kókuszolaj egy adott hőmérsékleten megszilárdul, így fehéres kérget képez a bőrradír tetején), és máris használható :) Próbáljátok ki ti is!

A kép a Delightfully Tacky blogról származik.

Szeresd magadat és írj róla listát!

A mai bejegyzést Crystal, a The Happy Type szerzője inspirálta. Nem rég egy bejegyzésében arról írt, hogyan tudunk több szeretet adni önmagunknak. Ő lista írást javasol, amin keresztül pozitív szemmel tekinthetsz saját magadra. Úgy látom, hogy néha (vagy nem is annyira néha) mindegyikünknek vannak gondjai az önértékelésével, és olyankor kell, hogy valaki emlékeztessen minket arra, hogy igen is tök jók vagyunk egy csomó szempontból, és nincs okunk keseregni! És miért ne lehetnél te az a személy, aki minderre ráébreszted magadat?! Szóval lássuk a listát, amit összeállíthatsz, ha egy kis önbizalomra van szükséged! :)

A kérdések, amiket Crystal szerint ilyenkor feltehetsz magadnak:

  • Melyik az a tulajdonságod, amitől a legmagabiztosabbnak érzed magad?
  • Sorolj fel három dolgot, amit szeretsz a személyiségedben!
  • Írj egy példát arra, amikor jobbá tetted valaki más napját!
  • Válaszd ki két olyan külső tulajdonságodat, amit szeretsz, és nem változtatnál meg soha!
  • Milyen készségeid vannak, amik elég jók ahhoz, hogy akár másokat is megtaníthass rájuk?

Amikkel én még kiegészíteném:

  • Sorolj fel példákat az utóbbi 1-2 hétből, amikor valaki kedves volt veled! (Szerintem az, hogy emlékezteted magad arra, hogy más emberek jók hozzád – legyen ez részükről akármilyen apró gesztus -, segíthet abban, hogy te is jó legyél önmagadhoz. Méltó vagy mások szeretetére, így méltó vagy a sajátodra is.)
  • Mi az, amiben úgy érzed, fejlődtél az utóbbi időben? (Ez lehet hónap vagy év, de ha szeretnéd gondolkodhatsz, hétben is vagy évtizedben :) Minden fejlődés számít.)
  • Mondj egy dolgot, amiről úgy gondoltad, hogy nem fog sikerülni vagy képtelen vagy rá, és végül mégis sikerrel jártál!

Nyilván a fenti pontokat nem muszáj ténylegesen leírni, elég, ha csak végig gondolod a listát. Ha leírod, az azért jó, mert később bármikor előveheted, hogy emlékeztessen arra, hogy mennyit érsz igazából a saját szemedben. De az is klassz, ha minden alkalommal újra végig mész a fenti pontokon, amikor csak szükségét érzed. Találd meg azt a módszert, ami neked a legjobb, ha kell hagyj ki egyes részeket, vagy írj hozzá még a szempontokhoz.

További szép napot mindenkinek! :)

A kép forrása: unsplash.com