Életmód

Próbáld meg egyszerűbben!

Nagy volt a csönd itt nálam a nyári hónapokban, de bevallom, jól esett. Mindjárt mesélek róla, mi történt, de maradjunk még egy kicsit a jelenben. Mostanában már nem szorítottam a háttérbe a blogos gondolataimat, és elkezdett azon járni az agyam, hogyan hozzam vissza az egészet a hanyatlásból. Mert persze hiányzott. Úgyhogy először elmondom, mit találtam ki: visszatérek az gyökerekhez, a Daily Dorothy előtti időkbe, amik csak ad-hoc írtam bejegyzéseket, és egyáltalán nem érdekelt, hogy olvasnak-e vagy sem (hé, volt olyan, hogy egy évig írtam anélkül, hogy lett volna olvasóm – vagy legalábbis olyan olvasóm, aki valamilyen formában érezteti a jelenlétét -, és tök jól elvoltam). Semmi stressz, csak az írás öröme. Egy hely, ahol leírhatom, mit gondolok az engem foglalkoztató témákról. Megmutathatom, ami éppen tetszik. Összegezhetem a tapasztalataimat. Ez eddig is így volt, nem? Dehogy nem! Ami változik, az a rendszeresség, a változatosságra való törekvés, és a mindent-egyszerre-és-most akarok hozzáállás nyugdíjazása. Mit szóltok hozzá? :) Tudom, ezzel nem én leszek a jó blogger iskolapéldája, de pozitívan szemlélve mondhatom azt, hogy még egy elvárással kevesebb! Szóval ügy újra itt :)

(more…)

Manage Your Day-to-Day: esszék a produktivitásról és kreativitásról

Manage Your Day-to-Day

A 2017-es évnek azzal vágtam neki, hogy több olyan könyvet szeretnék olvasni, ami a szórakoztatás helyett a személyes fejlődésemet szolgálja. Korábban imádtam nézegetni az olyan listákat, amik ilyen témájú könyveket ajánlanak, de csak ritkán jutottam el odáig, hogy komolyan foglalkozzam bármelyikkel is. Most viszont lendületesen hajtok arra, hogy nagyjából minden második könyv, amit idén elolvasok, az valamilyen formában a fejlődésemet szolgálja. Így került a kezembe a Boldogságterv, a Creative Confidence és Sleep Smarter is, amik mind nagy hatást gyakoroltak rám, és már korábban bemutattam nektek a blogon. Közben azonban itt volt ez a kötet is, a Manage Your Day-To-Day (magyar címe: Tartsuk kézben hétköznapjainkat!), ami eddig kimaradt a sorból. Ahogy lentebb olvashatjátok majd, okkal történt, hogy kihagytam. De ha már minden eddigi könyvet bemutattam nektek, akkor ezt sem szeretném kihagyni a sorból – főleg, mert nagyon felkapott kötetről van szó.  (more…)

Tudatosabb életmód: fedezd fel újra és használd (el) a már meglévő dolgaidat!

Év elején hét pontban fogalmaztam meg nektek, miben szeretnék idén tudatosabb lenni. Ezek közül az egyik az volt, hogy ne csak akkor hozzak tudatos döntést, amikor megveszek valamit, hanem az elhasználásánál is. Mióta jobban fókuszálok erre a területre, azóta jobban megtalálnak a hozzá kapcsolódó jó gondolatok és ötletek is, meg persze saját tapasztalatot is rengeteget gyűjtöttem így közel fél év alatt. Lássuk, milyen tanulságokat hozott ez a fogadalom! (more…)

Győzd le a nyilváos beszédtől való félelmedet!

nyilváos beszédtől való félelmedet

Introvertált vagyok és egészen jól tudok prezentálni mások előtt. És ebben nincs semmi ellentmondás.

Az utóbbi hónapokban kiemelt fontosságúvá vállt nálam a személyes fejlődés témaköre, épp ezért újra és újra előveszem itt a blogon is. Ha visszanézek az utóbbi másfél évemre, az egyik legszembetűnőbb dolog számomra, hogy legyőztem a nyilvános beszédtől való félelmeim javarészt. Ebben a bejegyzésben szeretném megosztani veletek, hogy nekem mi segített ebben, mert úgy látom, hogy rengetegen vannak, akik mindenfajta szerepléstől rettegnek, és szent meggyőződésük, hogy introvertáltként ez nem is lehet másként. Pedig lehet. (more…)

Sleep Smarter, avagy minden, amit az alvásról tudnod kell!

sleep smarter

Ideális esetben minden napunk egyharmadát alvással töltjük (és ezen az analógián tovább menve, az életünk egyharmadára is ugyanez vonatkozik, ami hát… hűha). Épp ezért, időről időre szeretném tudatosítani magamban, mennyire fontos a jó alvás. Amikor valamelyik külföldi blogon ajánlották a Sleep Smarter című könyvet Shawn Stevensontól, épp egy olyan hetet tudhattam magam mögött, amikor még hétvégén sem tudtam kialudni magamat. Mondhatjuk úgy is, hogy a legjobb pillanatban jött a segítség :) Ha te is szeretnél jobban aludni esténként, akkor olvass tovább!  (more…)

Smoothie őrület, avagy ezt ittam idén tavasszal

smoothie

Higgyétek el, sokáig én is azok közé tartoztam, akik szerint zöldségeknek semmi keresnivalójuk egy turmixban. Kb. egy éve kóstoltam először zöld turmixot egy céges rendezvényen, ami remek első lépés volt a fenti meggyőződésem lerombolásában, de az igazi áttörést a Fűszer és Lélek blog smoothie receptje hozta el, mert ez annyira egyszerűnek tűnt, hogy magam is könnyen bevállaltam az elkészítését – “ha nem jön be, másra is eltudom használni az összetevőit!” felkiáltással :) Na azóta függő vagyok, és folyamatosan különféle smoothie variációkon töröm a fejemet. És igen, zöldséget is rakok bele minden alkalommal. Most megmutatom nektek a két abszolút kedvenc receptemet, és azt, hogy ezeket hogyan lehet tovább variálni – így nem fogtok egyhamar ráunni egyikre sem :)

Most ez elején hadd szögezzek le valamit: nincs turmixgépem, botmixerrel pürésítek mindent. Hogy szerencsétlen gép ne lehelje ki a lelkét a keményebb zöldség/gyümölcs darabok esetén, minden esetben adok az elegyhez valamilyen gyümölcslevet. Ezt nyugodtan kihagyhatod, ha megvan a megfelelő felszerelésed, és az igazán sűrű smoothie-k a kedvenceid. (Mindazonáltal a gyümölcslével hígított turmixból nagyobb adag lesz, ami tovább tart, és semmivel sem kevésbé egészséges :)).
(more…)

Kipróbáltam a Don’t Break the Chain módszert (egy kicsit másképp)

Don't Break the ChainLassan egy óvodás is tudja, hogy kialakítani egy új szokást 21 napig tart. Ez azt jelenti, hogy 21 napig mindennap kényszeríted és emlékezeted magad arra, hogy betartsd a szabályokat. Utána elvileg már könnyebb, de azért elkél az emlékeztető. Jerry Seinfeld író erre az alábbi nagyon egyszerű módszert találta ki: fogott egy fali naptárat, és egy piros filcet, és minden nap, amikor elvégezte írói feladatait, egy piros ikszet tett a naptárban. Ez néhány nap után elkezd egy szép piros láncot alkotni, és onnantól már csak egyetlen feladat van hátra: ne törd meg a láncot! Azaz Don’t Break the Chain!

Hasonló koncepcióval találkoztam a Boldogságtervben is. Gretchen Rubin arra használta ezt a módszert, hogy megnézze, egy adott hónapra tett fogadalmait betartja-e napról napra. Mivel az emberek általában szívesen gyűjtenek piros pontokat azért, ha megcsinálnak valamit, a módszer remekül működik – senki sem szeretné azt látni, hogy egy bizonyos nap mellől hiányzik a kis iksz.  (more…)

Egy váratlan de fontos tanulság az első munkahelyemről

első munkahelyemről

Pályakezdőként abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy egész sok pályakezdő ismerősöm van – így aztán tudom, hogy miért döntenek az emberek úgy, hogy otthagyják a nagy reményekkel és fáradságos munkával megszerzett első komoly munkahelyet. A konkrét indokok eltérhetnek, de egyetlen mondattal jól összefoglalható a többség indoka: rosszul működő menedzsment. Rosszul működő menedzsment miatt hagyod el a céget, ha bunkó a főnököd, ha úgy érzed, hogy a folyamatos mikromenedzsment megköti a kezedet, ha a gyakornoki időd lejárta utána sem ajánlanak neked normális fizetést. Az a mondás járja, hogy az emberek a menedzserüket hagyják el, és nem a vállalatot – és ebben bizony van igazság.  Ha nem hiszed, olvasd el ezt a felmérést, és láthatod, mennyit számít a főnököd és a csapatod.  (more…)

Terülj, terülj, asztalkám! Avagy amerikai palacsinta reggelire

amerikai palacsinta

Nálam nem telik el nap úgy, hogy ne reggeliznék meg, hétvégén pedig ha van rá lehetőségem, szeretek igazi lakomát csapni. Ha ti is kedvet kaptatok egy jó bőséges reggelihez, hadd ajánljam figyelmetekbe a világ legegyszerűbb amerikai palacsinta receptjét. Tudom, hogy még csak csütörtök van, de nem árt már most kitűzni célul, hogy elkészítsétek ezt reggelire – legalább van valami pozitívum, ami előre visz majd benneteket, ha túl sok lenne a hajtás a következő két munkanapban :)  (more…)

Célkitűzések: Tervezd meg, és váltsd valóra!

célkitűzések

Amikor a Boldogságterv című könyvet olvastam, az volt számomra a leginspirálóbb, ahogy a szerző, Gretchen Rubin lebontja a céljait fogadalmakra, a fogadalmakhoz pedig konkrét tevékenységeket rendel. Annyira magával ragadott a lelkesedés, hogy rögtön papírt és ceruzát ragadtam, hogy elkészítsem a saját terveimet. A struktúra nyilván más, mint a Boldogságtervben (az én esetemben szó sincsen egy éves kihívásról), de az alapgondolatot és a fogadalmakkal kapcsolatos szemléletmódot onnan emeltem át. Nagyon felemelő és motiváló élmény volt friss szemmel nekilátni a tervezésnek, ezért most szeretném megosztani veletek is, mit tanultam, miközben kitűztem a saját céljaimat. (more…)