Szeresd magadat és írj róla listát!

A mai bejegyzést Crystal, a The Happy Type szerzője inspirálta. Nem rég egy bejegyzésében arról írt, hogyan tudunk több szeretet adni önmagunknak. Ő lista írást javasol, amin keresztül pozitív szemmel tekinthetsz saját magadra. Úgy látom, hogy néha (vagy nem is annyira néha) mindegyikünknek vannak gondjai az önértékelésével, és olyankor kell, hogy valaki emlékeztessen minket arra, hogy igen is tök jók vagyunk egy csomó szempontból, és nincs okunk keseregni! És miért ne lehetnél te az a személy, aki minderre ráébreszted magadat?! Szóval lássuk a listát, amit összeállíthatsz, ha egy kis önbizalomra van szükséged! :)

A kérdések, amiket Crystal szerint ilyenkor feltehetsz magadnak:

  • Melyik az a tulajdonságod, amitől a legmagabiztosabbnak érzed magad?
  • Sorolj fel három dolgot, amit szeretsz a személyiségedben!
  • Írj egy példát arra, amikor jobbá tetted valaki más napját!
  • Válaszd ki két olyan külső tulajdonságodat, amit szeretsz, és nem változtatnál meg soha!
  • Milyen készségeid vannak, amik elég jók ahhoz, hogy akár másokat is megtaníthass rájuk?

Amikkel én még kiegészíteném:

  • Sorolj fel példákat az utóbbi 1-2 hétből, amikor valaki kedves volt veled! (Szerintem az, hogy emlékezteted magad arra, hogy más emberek jók hozzád – legyen ez részükről akármilyen apró gesztus -, segíthet abban, hogy te is jó legyél önmagadhoz. Méltó vagy mások szeretetére, így méltó vagy a sajátodra is.)
  • Mi az, amiben úgy érzed, fejlődtél az utóbbi időben? (Ez lehet hónap vagy év, de ha szeretnéd gondolkodhatsz, hétben is vagy évtizedben :) Minden fejlődés számít.)
  • Mondj egy dolgot, amiről úgy gondoltad, hogy nem fog sikerülni vagy képtelen vagy rá, és végül mégis sikerrel jártál!

Nyilván a fenti pontokat nem muszáj ténylegesen leírni, elég, ha csak végig gondolod a listát. Ha leírod, az azért jó, mert később bármikor előveheted, hogy emlékeztessen arra, hogy mennyit érsz igazából a saját szemedben. De az is klassz, ha minden alkalommal újra végig mész a fenti pontokon, amikor csak szükségét érzed. Találd meg azt a módszert, ami neked a legjobb, ha kell hagyj ki egyes részeket, vagy írj hozzá még a szempontokhoz.

További szép napot mindenkinek! :)

A kép forrása: unsplash.com

(Visited 74 time, 1 visit today)

További bejegyzések